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Director: Lic. Tomás Luciani
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10 pautas para mejorar la confianza en uno mismo

Martes 16 de Abril de 2013 12:12:27 |

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1- ¿Cuántos logros has conseguido? ¿Has pensado sobre ello? Seguramente si elaboras una lista de cuánto has hecho hasta ahora, tengas motivos para sentirte orgulloso y capaz de seguir cumpliendo tus sueños y metas.

2- En momentos en los que dudes de ti mismo: Reflexiona. Dejarse llevar por un error y autocastigarse genera frustración y desolación. Acéptalo y transforma ese error en aprendizaje y experiencia.

3- Si tienes oportunidad, pregunta a tus amigos y familiares cómo te ven y cuáles son tus puntos fuertes. Busca apoyo para ganar confianza.

4- ¿Hay algo de ti que quieras cambiar? ¿Sabes cómo hacerlo? ¿Lo has intentado alguna vez? A veces no cambiamos algo por miedo al fracaso. Quizás sea el momento de comenzar a modificar pequeños aspectos de nosotros que nos hacen sentir mal o inseguros o simplemente no nos agradan.

5- Crea expectativas coherentes y realistas. Paso a paso, sin prisa pero sin pausa. Si te precipitas puedes alimentar tu inseguridad e incluso "tirar la toalla".  Si algo no sale según lo esperado, busca dónde está el error, rectifica y continúa.

6- Acepta tus defectos. Nadie es perfecto. En cualquier caso, si hay algún defecto que te genera problemas: ¿Cómo puedes mejorarlo?

7- Acepta críticas autoconstructivas y aprende de ellas.

8- No generalizar. En ocasiones, cuándo no nos sale bien algo, nos equivocamos o no alcanzamos lo que esperábamos nos devaluamos y generalizamos ese error como algo totalitario y absolutista.

9- Frases positivas = Actitud positiva.  Existen frases que nos ayudan a tener una buena actitud, nos impulsan y nos dan seguridad. Una buena forma de elaborarlas es repasar algún logro del pasado y tenerlo presente.

10- Busca al menos una vez por semana una actividad que te haga sentirte bien. Una actividad de ocio en el que “desconectes” del estrés de la semana.


Fuente: http://www.reeditor.com/columna/8948/24/psicologia/10/pautas/mejorar/autoconfianza


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