¿Por qué es tan difícil perder peso cuando nos vamos haciendo viejos?

Miércoles 17 de Abril de 2019, 06:53

Los años no vienen solos. También llegan con muchos kilos de más.



Una de las consecuencias de cumplir años es aumentar de peso a pesar de estar a dieta.

La razón no es otra que el envejecimiento del organismo porque al igual que los seres humanos también cumple años.

El paso de los años nos pasa factura

El interior de tu cuerpo sufre deshidratación y ese es el motivo de peso para beber más agua, cuidar tu alimentación y no volverte loco con el peso.

Recuerda que tu metabolismo se está volviendo más lento que nunca y tienes que arreglar eso cuanto antes.

A continuación, te enseñamos cómo activar tu cuerpo por dentro para que el resultado se vea desde fuera.

Controla tus pensamientos

La mente es fundamental para controlar tu peso.

La forma de hacerlo es muy sencilla ya que basta con poner la mente en blanco, respirar y relajarse con el objetivo de adelgazar.

No está de más subrayar que el estrés incita a sufrir más dolores, estar ansioso con la comida y deprimirse.

La depresión es la mayor aliada del aumento de peso puesto que las personas que no se quieren a sí mismas y no están a gusto con su vida se olvidan de salir, de hacer ejercicio, de socializarse...

En definitiva, apuestan por tener un ritmo sedentario que no ayuda a perder peso en ningún caso.

Olvídate del alcohol

Aunque te duela mucho este consejo, dejar las bebidas alcohólicas es primordial para perder peso y mucho más si has pasado la barrera de los 40.

Después de tomar esta decisión, hay que beber mucha agua sobretodo cuando envejecemos. El agua es la clave tanto para la digestión como para el metabolismo.

Por lo tanto, cuando tengas hambre bebe agua sobretodo cuando no son las horas de comer.

Este truco disminuye tus ansias y el estrés que incitan a comer.

Haz ejercicio

A partir de los 50 años debemos tener claro que la masa muscular se pierde en un 20 por ciento.

Así que es necesario ejercitarse para que el músculo no caiga en picado.

Hacer pesas e ingerir proteínas es la solución para que tus músculos se refuercen.

Eso sí, las pesas hay que empezar a hacerlas poco a poco e ir aumentando a medida que pasa el tiempo.

De esta manera se evitarán las lesiones.



Fuente: https://www.msn.com/es-ar/salud/bienestar/%C2%BFpor-qu%C3%A9-es-tan-dif%C3%ADcil-perder-peso-con-los-a%C3%B1os/ss-BBVFmOO?li=AAggPN3#image=1