6 tips para evitar la ansiedad y no "atacar" tu heladera

Viernes 27 de Marzo de 2015, 17:41





Llevar adelante una dieta sana y equilibrada no es difícil. Lo complicado es salir airosa de esos momentos en los que la ansiedad te ataca: 6 tips para controlar la ansiedad y no atacar la heladera
 
Lo cierto es que por mucho que nos esforcemos durante el día en poner nuestros cinco sentidos para no probar bocado de lo indebido, siempre hay determinados momentos en los que una no puede evitar darse un paseíto a la heladera a por el "a ver qué agarro".
 
Pero ¡tranquila! Cosmopolitan España te acerca los trucos con los que conseguirás poner fin a esta mala costumbre.
 
1. Planifica el menú semanal
Llevar un orden en tus comidas ayudará a mantener el equilibrio de tu alimentación diaria.
 
2. A la hora de hacer las compras
Lleva una lista y cumplila a rajatabla. Así evitás llenar el carrito de alimentos que no necesitas.
 
3.    Tras la compra…
Tu heladera deberá rebosar de alimentos frescos y saludables.
 
4.    Realiza cinco comidas diarias
Lo más adecuado para evitar atracones es comer a menudo y en pequeñas cantidades.
 
5.    Toma 2 vasos de agua natural
Es una solución clave para momentos en los que confundimos el hambre con la sed y, además, ¡son buenísimos para el organismo!
 
6.    Despeja tu mente de cualquier tentación
Sal a dar un paseo, date un baño relajante, sumergite en la lectura de algún libro o aprovecha para llamar a esa amiga con la que llevas tiempo sin hablar.



Fuente: http://www.elintransigente.com/mujer/2015/3/27/tips-para-controlar-ansiedad-atacar-heladera-304839.html