Ocho recomendaciones básicas para prevenir la gripe

Lunes 27 de Abril de 2015, 17:36

El verano se está despidiendo, lo que ocasiona que muchas personas contraigamos gripe u otras enfermedades respiratorias. Por eso, debemos empezar a tomar ciertas precauciones para cuidar nuestro organismo y prevenir la aparición de la enfermedad. A continuación te las decimos:

1.- Abrígate bien y evita los cambios bruscos de temperatura.

2.- Evita asistir a sitios concurridos donde haya aglomeraciones para evitar un contagio.

3.- Procura no fumar, ni acudas a lugares donde lo hacen, así como que los menores o personas mayores estén en contacto con el humo del cigarro,

4.- Lava frecuentemente las manos con agua y jabón, particularmente al llegar a casa y después de saludar a personas enfermas.

5.- Consume alimentos naturales ricos en vitaminas A y C, como son limón, naranja, lima, mandarina, guayaba y zanahoria, así como las verduras de hoja verde oscura, para mantener en buen estado el sistema inmunológico.

6.- Ventila diariamente tu casa para que el aire se renueve.

7.- Consume abundantes líquidos en forma de agua o jugos vegetales para mantener una buena humedad de tu cuerpo y evitar que tus fosas nasales se resequen.

8.- No te automediques. Cumple con las indicaciones del médico.



Fuente: http://peru.com/estilo-de-vida/salud/8-recomendaciones-prevenir-gripe-noticia-350383

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