Pesaba 130, cambió tres hábitos cotidianos y pudo bajar 70 kilos

Miércoles, 13 de Septiembre de 2017 07:28

La inglesa Tabitha Rogers llegó a pesar 130 kilos.



Desde su infancia había sufrido bullying, maltratos y había sido dejada de lado por su sobrepeso. La infancia de la inglesa Tabitha Rogers estuvo lejos de ser ideal, así creció soportando burlas y no sintiéndose cómoda consigo mismo.

A los 24 años, con 130 kilos, decidió realizar un viaje por Europa, pero cuando llegó a su asiento no cabía. Asegura que aquel acontecimiento, en el que se sintió humillada, fue la gota que colmó el vaso y entendió que era el momento de un cambio.

"Pensé ’nadie merece vivir así’ ese fue mi momento de iluminación. Además, mi doctor me dijo que estaba a punto de padecer de colitis ulcerativa que, si sigue avanzando, puede llegar a convertirse en cáncer de intestino", explicó.

Lo primero que dejó fue el azúcar y el gluten. Explicó que ese pequeño gran cambio ya la hizo sentirse mucho mejor. Luego, abandonó las comidas procesadas y se concentró en mantener una cierta consistencia en sus hábitos alimenticios. A todo eso le sumó ejercicio diario en sólo 11 meses logró perder 65 kilos.

No fue sencillo, debido a que sufría de colón irritable y estrés postraumático, algo que ayudado en su adicción a la comida.

"Me di cuenta de que no estaba comiendo para sentirme bien, estaba comiendo porque me odiaba. Usaba la comida y el alcohol y aunque no lo hacía en demasía, lo hacía lo suficiente como para ganar peso".

Su rutina fitness comenzó con caminatas y nadar, debido que cualquier ejercicio exigente le era imposible debido a que el exceso de peso podían generar una lesión en las rodillas. Luego, sí, incluyó circuitos más intensos y ejercicios musculares de resistencia.

"Cuando pesas 130 kilos te duelen las rodillas y las pantorrillas después de dos o tres minutos caminando", recordó.

Una vez que pudo intensificar su rutina, dejó de fumar, contrató un entrenador personal y decidió seguir una alimentación casi completamente libre de origen animal. Para el desayuno bebía una batido de aislado proteico con frutas, suplementos y agua de coco y al almuerzo y a la cena optaba por comer ensaladas.


"Para ser honesta, sentí que había pasado 22 años de mi vida sin vivir y ahora siento que desperté", agregó.

Su cambio no solo la ayudaron a mejorar su vida, sino que también buscar ayudar a los demás. Para, junto a su entrenadora, creó el sitio web Vibrant Healthy Living, donde dan además de contar su experiencia, responden preguntas y dan consejos.

"Queremos no sólo empoderar a las mujeres, queremos empoderarlos a todos y ayudar a que nos reunamos en una comunidad llena de amor y apoyo", finalizó.

Mirá las fotos:

That poor donkey ???? Any other lady have a bit of trouble seeing a kg or 2 creep on during that time of month? So just gunna leave this here (Pretty decent one hiding most of my weight... but i’m running out of old photos) ????... This morning I really needed the reminder of where I have come from ? 76kgs down

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Need some motivation to eat well today?? You can do anything you set your mind to ????? 76kgs down and maintaining

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Almost 2 years ago now I went to Europe with my family. In the 8 weeks we were abroad there are literally about 4 photos with me in them, it just made me really sad that I was so uncomfortable. I remember how hard all the walking was. On the flight over I had to be upgraded as my bum was too large for the economy seat. Then my ankles and feet swelled up three times their size due to poor circulation and the altitude (swelling that didnt go down for 3 weeks and required me to wear compression socks for the rest of our flights). Don’t ge me wrong, I have amazing memories from my time in Europe, I just wish my weight wasn’t what I remember most. That’s why a resolution of mine for this year is to start putting money away to go back and do everything again. Do everything I was too unfit to do. Take a MILLION photos and SMILE because I’m alive and healthy and know that my ass won’t need upgrading on the way home ???? ????????????61kgs down today ???????????? Only 4 kgs off my goal weight ???? I am just so thankful for my family, my partner, my health and my Wonderful God. ???? Without this balance I would not be where I am today, Starting a new chapter of my life ? • • • • • #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #fit #healthy #sweat #transformation #progress #health #fitness #gymlife #hardwork #fatloss #gym #training #instahealth #healthychoices #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #cleaneating #jesus #salvation #organicliving #exercise #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation

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Fuente: http://www.infobae.com/tendencias/nutriglam/2017/09/12/cambio-tres-habitos-cotidianos-y-bajo-70-kilos/