Esto le pasa a tu cuerpo cuando dejás de tomar alcohol
Jueves 11 de Enero de 2018, 06:46
Además de ayudar al bolsillo, reducir el consumo de alcohol o eliminarlo tiene impactos positivo para nuestra salud, tanto inmediatos como a largo plazo.
Tomar menos alcohol es uno de los propósitos de Año Nuevo más recurrentes entre las personas que quieren mejorar su salud.
Además de ayudar al bolsillo, tiene un impacto positivo para nuestro cuerpo, tanto inmediato como a largo plazo.
Una revisión de estudios de 2013 publicada en la revista cientÃfica Alcoholism sobre el impacto del consumo de alcohol en el sueño nocturno, concluyó que "cualquier dosis de alcohol causa una reducción en el perÃodo de latencia antes del inicio del sueño, una primera mitad del sueño más consolidada y un aumento de la interrupción del sueño durante la segunda mitad".
"Reducir el consumo de alcohol deberÃa ayudarte a sentirte más descansado cuando te levantas", dice el NHS.
2. Un sistema inmunológico más eficaz
Beber en exceso debilita tu sistema inmunológico, haciendo que tu cuerpo sea más vulnerable ante las enfermedades.
Según el NHS, quienes beben en exceso tienden a contagiarse de más enfermedades infecciosas.
Esto se debe a que el exceso de alcohol interrumpe la producción de citocinas, que son agentes responsables de la comunicación intercelular y son clave para que el cuerpo se pueda defender de infecciones.
Según el NHS, hay un fuerte vÃnculo entre el abuso del alcohol y la depresión y las resacas con frecuencia hacen que las personas se sientan ansiosas y en un estado de humor bajo.
Según la asociación estadounidense de dermatologÃa, el alcohol es malo para la piel: "La deshidrata y con el tiempo la daña. Eso puede hacer que tengamos un aspecto más envejecido".
¿Cuánto es demasiado?
En Reino Unido, la agencia de salud pública recomienda un máximo de 14 "unidades" de alcohol a la semana tanto para hombres como para mujeres.
El gobierno determina que una "unidad" de alcohol es equivalente a 10 mililitros de alcohol puro, es decir, que el máximo semanal recomendado en ese paÃs equivale a unas diez copas pequeñas de vino.