Martes 22 de Enero de 2019, 12:15
Aunque suene a un sacrificio para muchos, si conoces las ventajas que ofrece tanto para el cuerpo como para la mente una ducha frÃa, tal vez consideres seriamente cambiar la tibieza matinal.
Ocurre que diversos estudios europeos e investigaciones clÃnicas han demostrado que
el agua helaba por la mañana trae ventajas como:Aumentar el metabolismo: esto es lo más interesante de todo. Debido a que la ducha frÃa disminuye la temperatura corporal, tu propio organismo tratará de compensar la diferencia, para lo cual activará el metabolismo, quemando calorÃas, cosa que no sucede con el agua tibia.
Mejorar el sistema inmunológico: un estudio holandés sobre el efecto de las duchas frÃas en la salud y el trabajo publicado en 2016 en la revista PLOS One, determinó que una ducha diaria de agua frÃa disminuyó en un 29% de los participantes las enfermedades comunes como el resfrÃo y la gripe.
Mejorar la circulación: el cambio de temperatura hace que el organismo comience a bombear más sangre a los órganos y a los tejidos internos, por los que se mejora el flujo sanguÃneo, optimizando el funcionamiento de las diferentes partes del cuerpo.
Mejorar el estado emocional: si bien no existe un estudio clÃnico al respecto, hay una teorÃa en cuanto a que la exposición repetida al agua frÃa hace que el organismo se vuelva más eficaz a la hora de lidiar con la respuesta al estrés y con todos los cambios quÃmicos y hormonales que las personas con depresión sienten.
Aumentar la energÃa: en el mencionado estudio publicado en la revista PLOS One, los investigadores comprobaron que el beneficio más destacado por los voluntarios fue el aumento del nivel percibido de energÃa, que fue descrito por muchos como similar al efecto de una buena tasa de café.
Mejorar la piel: aquà la recomendación es alternar una ducha tibia con una frÃa, ya que el agua caliente hace que la piel se reseque y pierda brillo, por lo que es necesario darse una inmersión de ducha frÃa para cerrar los poros y dar más firmeza y elasticidad a la piel.
Finalmente cabe precisar que las duchas de agua frÃa están contraindicadas para quienes tienen una edad muy avanzada o problemas al corazón, ya que podrÃan hacer que la persona se desmaye, asegura el doctor del programa de la BBC de Londres “ Trust me, I´m a doctorâ€, Chris van Tulleken.
Fuente: https://www.guioteca.com/mujer/seis-beneficios-de-la-ducha-fria-desde-adelgazar-hasta-aumentar-la-energia/
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