La dieta del huevo duro para bajar 5 kilos en dos semanas
Viernes 06 de Diciembre de 2019, 09:18
La dieta del huevo cocido es una de las más conocidas, se basa en las proteínas y permite bajar cinco o más kilos en dos semanas.
Es una dieta low carb (baja en carbohidratos), basada en proteína que es fundamental para mantener los músculos sanos, y se debe realizar en un periodo máximo de dos semanas.
Esta dieta funciona porque el cuerpo entra en estado de cetosis, el estado metabólico en el que el organismo utiliza las grasas como principal fuente de energía. Eso sí, una vez terminada la dieta sigue unos hábitos saludables en tus menús porque la dieta te ayuda a mantener el peso más fácilmente pero ¡pon algo de tu parte! Una buena noticia es que podrás darte caprichos de vez en cuando sin que tu figura se resienta.
Lo que no debes olvidar es que la hidratación es fundamental, bebe de 8 a 10 vasos al día durante el tiempo que realices la dieta. Olvídate de la comida procesada, el azúcar refinado y el alcohol, reduce también el consumo de sal.
Como es una dieta que sacia bastante, no te saltes ninguna comida, aunque no tengas mucha hambre, para que realmente funcione.
Toma nota del menú semanal de la dieta del huevo cocido que te hará perder varios kilos en dos semanas.
Semana 1
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral.
Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una ración de pollo cocido y ensalada verde.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ración de queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de Frutas.
Cena: Ración de pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la plancha y ensalada grande.
Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: ensalada de frutas.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
Cena: Verduras al vapor.
Semana 2
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de atún.
Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: Frutas.
Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
Cena: La misma porción que el almuerzo.
Fuente: https://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201901/03/la-dieta-del-huevo-cocido-20190103153235.html
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