Bañarse con agua fría o caliente: ¿qué recomiendan los expertos?
Jueves 26 de Diciembre de 2024, 07:21
El hábito de bañarse con agua fría o caliente tiene distintos beneficios para el organismo. La temperatura baja es clave para calmar la inflamación mientras que un baño a mayor temperatura influye en la relajación muscular.Las terapias tanto de frío como de calor están ganando popularidad en diferentes países, principalmente por el impacto positivo que tienen para el organismo, pero veamos cuándo se recomienda frío y cuándo calor.
El baño de agua fría ayuda a reducir rápidamente la inflamación, además, produce un gran alivio muscular al aminorar los flujos sanguíneos y la sensación de rigidez.
Es una de las terapias más usadas por los deportistas ya que acelera la recuperación de los tejidos dañados, no solo trae beneficios a la salud física sino también mental por el aumento de las hormonas asociadas con el estado de ánimo.
Por otro lado, el baño con agua caliente genera relajación muscular y contribuye a la eliminación de toxinas, también influye en el bienestar mental aliviando el estrés y la ansiedad.
En este sentido, especialistas aconsejan ambos dependiendo del objetivo, si queremos recuperar energía el frío y si necesitamos relajarnos, el calor. /Perfil
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