Está helado: 7 consejos para combatir el frío y cuidar la salud
Martes 24 de Junio de 2025, 07:13
Los consejos fundamentales para combatir el frío en este invierno.Con la llegada del invierno y las bajas temperaturas, es imposible no comenzar a sentir frío.
Cada año salen nuevos trucos, recomendaciones y hasta tácticas japonesas para combatirlo, pero te damos 7 simples tips para que puedas pasar esta estación de la mejor manera posible.
1. Vestimenta en capas:
Para no sufrir el frío, es de vital importancia conservar el calor corporal. Por eso se recomienda que, al momento de vestirse, se usen varias prendas superpuestas.
La primera capa debe ser una prenda térmica o de materiales que alejen el sudor y la humedad, seguida por una de lana o polar para que retenga el calor, pero no sea demasiado pesada.
Y finalizar con una que sea impermeable para que nos proteja del viento, la lluvia o la nieve.
2. Mantener los pies y manos calientes:
Hay que prestarle atención a estas partes del cuerpo, ya que estas son las que primero se enfrían.
Es por eso que se recomiendan guantes térmicos, medias y zapatos adecuados.
3. Proteger tu cabeza y cuello:
Bajo estas temperaturas es crucial usar gorro, cuellitos o bufanda, ya que estas zonas son muy sensibles y protegerlas ayuda a evitar resfriados.
4. Mantenerse activo:
Una gran manera de generar calor natural es el ejercicio; tan solo caminar activa la circulación sanguínea y eleva la temperatura.
5. Calefacción:
Mantener una temperatura confortable y constante en nuestra casa ayuda al cuerpo a no gastar energía extra para mantenerse caliente.
Es importante destacar mantener tu hogar aislado para mejorar el consumo energético.
6. Alimentación e hidratación:
Consumir comidas que aporten energía prolongada, como alimentos ricos en grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos, ayuda al cuerpo a generar calor interno.
Además, no hay que olvidar mantenerse hidratado, ya que el agua es fundamental para que todas las funciones del organismo trabajen bien, incluso en invierno.
7. Planificación y preparación antes de salir: Hay que prestarle atención al pronóstico para saber con qué nos encontramos al salir a la calle. /La 100
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