Los seis consejos de Facundo Manes para tener un cerebro sano

Jueves 16 de Mayo de 2024, 11:26

Facundo Manes



Facundo Manes, neurólogo clínico y neurocientífico, ha pasado años estudiando el funcionamiento del cerebro. En su currículum destacan numerosos premios y libros de su trabajo, que es reconocido a nivel mundial.

El científico nos da 6 importantes consejos para tener un cerebro saludable:

1) Controlar el colesterol y la glucemia. Evitar el sobrepeso. Cuidar la presión. Comer verdura, fruta, pescado: hace bien al corazón, al sistema vascular y al cerebro.

2) Hacer ejercicio físico, porque genera nuevas conexiones cerebrales, es un buen ansiolítico y antidepresivo, y refuerza el pensamiento creativo.

3) Dormir bien, 8 horas, y hacer la siesta. Es salud.

4) Combatir el estrés. Lo que nos pasa es inevitable, pero podemos mejorar cómo enfrentamos esa realidad. Uno puede estar en una playa en Jamaica, pero con el bocho aquí y no va. Y se puede estar en medio de la City porteña en paz.

5) Hacer vida social: la gente aislada, que no se conecta, se muere antes. Estar aislados socialmente tiene una mortalidad mayor que el tabaco y el alcoholismo. Hay que conectarse, ir a espectáculos gratuitos, reuniones, juntarse con los demás.

6) Encarar desafíos intelectuales. Hay que hacer algo que nos cueste: estudiar violín, otro idioma. Eso hace bien. Yo, por ejemplo, estoy estudiando economía.



Fuente: http://buenavibra.es/movida-sana/salud/6-consejos-de-facundo-manes-para-tener-un-cerebro-sano/