Prestá atención a los 5 hábitos que no te dejan bajar de peso
Sábado 06 de Febrero de 2016, 08:59
A continuación, enumeramos cinco habitos que nos impiden eliminar esos kilos de más.
No desayunar
Por no llegar tarde al trabajo, desayunas sólo un pedazo de pan o a veces ni desayunas, te estás haciendo mucho daño. Lo ideal es poder comer tu alimento más importante del día, ya que este te da las enegías que necesitas para estar activa todo el día.
Sólo hacer ejercicios de cardio
Sí crees que sólo haciendo entrenamientos de cardio es suficiente para quemar grasa, estás muy equivocado. Ya que necesitas aplicar ejercicios de fuerza para mejorar tus músculos.
No comer antes de hacer ejercicio
Un estudio realizado por la Universidad de Arkansas, descubrió que las mujeres que comieron alimentos ricos en proteínas antes de hacer ejercicio moderado durante 30 minutos aumentaron la quema de calorías más que quienes no lo hicieron.
Enojarse con la balanza
Se ha comprobado que estar estresadas no nos ayuda a bajar de peso, un estudio reciente reveló que las personas a dieta que aprendieron técnicas para manejar el estrés perdieron más gramos que quienes no se controlaron.
Tomar bebidas "light"
¿Crees que por tomar bebidas de dieta no consumis azúcar? Dejanos decirte, que tomar gaseosas ’light’ es basicamente estar tomando ázucar, estos productos suelen ser muy engañosos, por lo que es mejor evitarlos al 100 por ciento.
Fuente: http://www.diariouno.com.ar/salud/seis-habitos-que-no-te-dejan-bajar-peso-20160205-n223636
Más leídas hoy
Más leídas en la semana
.gif)
