Las horas en las que no se debe usar el celular, según Bill Gates
Jueves 24 de Abril de 2025, 06:29
El famoso empresario dio detalles sobre cómo su familia se desconecta de los teléfonos y por qué lo aplica día a día.En una entrevista con The Mirror, Gates explicó que tanto en el almuerzo como en la cena, los dispositivos móviles deben quedar fuera de la mesa. La razón es simple pero poderosa: fomentar el diálogo, la atención plena y la conexión entre los miembros de la familia, en lugar de permitir que las notificaciones y las pantallas interrumpan esos momentos.
“El uso excesivo del celular durante las comidas reduce las interacciones humanas”, advirtió Gates, destacando que este hábito puede generar incomodidad y un distanciamiento emocional progresivo.
El empresario también compartió una decisión clave en la crianza de sus hijos: no les permitieron tener un teléfono móvil antes de los 14 años, lo que generó algunas quejas, ya que sus compañeros los habían recibido a edades más tempranas.
Gates no niega el papel fundamental que la tecnología juega en nuestras vidas, pero insiste en la necesidad de poner límites saludables. Establecer momentos sin pantallas —como las comidas— permite, según él, preservar los vínculos reales y crear espacios de conexión genuina.
Desde la voz de una de las figuras más influyentes en el desarrollo tecnológico moderno, su mensaje invita a reflexionar sobre cómo, cuándo y por qué usamos nuestros dispositivos, especialmente en situaciones que deberían estar dedicadas al encuentro humano.
Dónde recomiendan dejar el celular a la noche para evitar problemas de salud
A la hora de dormir, es clave crear un entorno que favorezca el descanso, y uno de los grandes enemigos del buen sueño es el celular.
Si bien muchas personas lo usan como despertador o lo mantienen cerca “por las dudas”, expertos en salud y tecnología advierten que tener el teléfono a mano durante la noche puede afectar negativamente tanto la calidad como la profundidad del sueño.
Para minimizar estos efectos, los especialistas recomiendan mantener el teléfono al menos a un metro de distancia de la cama.
Estas son algunas buenas opciones:
En la mesa de luz, pero lejos del borde de la cama, si es posible en el extremo opuesto.
En un escritorio o mueble cercano, que no esté en contacto directo con la cama.
Activar el modo avión: esto elimina señales de red y notificaciones, y reduce la exposición a radiación de radiofrecuencia.
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