Las 3 simples reglas que siguió esta mujer para bajar 38 kilos

Lunes 16 de Julio de 2018, 16:23

Molly Smith, una estudiante de nutrición de Vancouver, pesaba casi 105 kilos en su punto más alto debido a una autoproclamada adicción a la comida. Se ’emborrachaba’ con muchos ’snacks’ de alto contenido calórico e ingería en exceso cuando conseguía golosinas y bollería industrial.

Esta mujer de 24 años se deprimió al afirmar que "tener sobrepeso es mucho más que un desafío físico, también lo es mental". Después, se enamoró de un hombre y comenzó a perder peso con la esperanza de que finalmente él se interesara por ella. En el proceso de adelgazamiento se dio cuenta de que lo estaba haciendo por otra persona: ella misma.

Hubo muchos baches en el camino (como pasa en cualquier viaje) y siguió su dieta de la manera incorrecta, recortando su recuento diario de calorías hasta que "se moría de hambre". Pero finalmente encontró el método correcto de alimentación en el que se mantuvo firme hasta el día de hoy: ejercitarse regularmente y consumir una cantidad normal de calorías saludables. Ahora, con alrededor de 63 kilos, ha perdido 38 desde que estaba en su peor momento y se ve y se siente mejor que nunca.

Está demostrado que la dieta y el ejercicio correctos son la clave para transformar el cuerpo. "Voy y vengo cuando estoy a régimen y normalmente como de 1.200 a 1.500 calorías por día y entreno todo lo posible", explica a The Daily Mail. "Intento evitar los carbohidratos y comer toneladas de alimentos frescos como frutas y verduras", asegura.

Bodies are fucking incredible ___________________ I abused the crap out of my body, I didn’t exercise, I filled it with poison, I hated my body. I filled my mind with poisonous self talk. The weight loss took me mainly two years but then mental health took me about 4. ___________________ Our bodies are constant screaming at us and we’ve come up with so many drugs to silence them. My favourite analogy is treating a symptom with a drug is like your check engine light flashing but unplugging the light vs going under the hood and fixing the problem. ________________ You have one body and one life, take care of yourself. Fill your life with positivity and love your body. It does so much for you, it’s time you start respecting it.

Una publicación compartida por Molly Smith Weightloss ???????????????????? (@molsinspire) el 3 de Jul de 2018 a las 2:55 PDT

"Al principio me enfocaba principalmente en alimentos bajos en grasas y me obsesionaba con que esos kilos desaparecieran rápidamente, en estos días estoy tan preocupada con la calidad de la comida y la nutrición, que miro atrás y pienso que era una inconsciente", continúa.


Entonces, con una saludable alimentación llena de cosas frescas y un plan de entrenamiento personalizado, Smith ha tomado el control de su vida. "Nunca tomé responsabilidades por mis acciones. Pero perder peso me enseñó el valor de la determinación y la responsabilidad. Tenemos de hacer algo si queremos hacer un cambio para mejor", asegura.

Smith encontró la motivación a través de lo que llama un "grupo de rendición de cuentas" donde esencialmente apuestas por ti mismo mientras adelgazas (puedes ganar dinero perdiendo peso). Unirse a este sitio fue el impulso adicional que necesitaba para mantenerse "responsable" y "encaminada" hacia los objetivos finales después de sortear los baches a gran velocidad en el camino.

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Una publicación compartida por Molly Smith Weightloss ???????????????????? (@molsinspire) el 4 de Jul de 2018 a las 8:37 PDT

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