Bajó 40 kg y se volvió viral por su método: "trucos de chica vaga"
Jueves 15 de Enero de 2026, 04:00
Gabbie Rolocut revolucionó TikTok con consejos simples y accesibles para quienes buscan arrancar su propio cambio físico.En un video que se volvió viral en su cuenta de TikTok @gabbierolocut, Gabbie contó que llegó a perder 40 kg y que todo empezó cuando se hartó de los prejuicios y decidió cambiar. “Como una chica que perdió más de 40 kg, les voy a dar el kit de inicio para bajar de peso. Simple, rápido y fácil”, aseguró.
Los 6 trucos fáciles que recomienda Gabbie para perder peso
.Chau bebidas azucaradas. Gabbie fue tajante: “Lo primero que quiero que hagas es eliminar las gaseosas, jugos y cualquier bebida con azúcar”. Ella misma cambió su café por un latte frío con edulcorante en vez de azúcar para bajar calorías.
-Cuidado con las salsas. Advirtió que muchas veces las salsas esconden azúcar y calorías extra que sabotean cualquier dieta. “Parece que no, pero suman un montón”, explicó.
-Caminar todos los días. “Levantate y hacé 10.000 pasos por día”, recomendó. Según Gabbie, mucha gente subestima cuánto se mueve en el día, pero caminar es una forma sencilla y sostenible de quemar calorías sin pagar un gimnasio. “Ponete los auriculares, escuchá música o un podcast y salí a caminar”, alentó.
-Tomar agua. Mantenerse hidratado es clave. Gabbie insistió en que tomar suficiente agua ayuda a controlar el hambre y mejora el funcionamiento del cuerpo.
-Dormir bien. “La falta de sueño te frena la pérdida de peso porque el cuerpo no funciona bien si no descansa”, explicó. Dormir lo suficiente es fundamental para que el metabolismo trabaje como corresponde.
-Más proteínas. Aconsejó sumar proteína a las comidas para sentirse lleno por más tiempo. “Agregar una o dos cucharadas a la avena del desayuno te mantiene satisfecho hasta el almuerzo”, contó.
Gabbie remarcó que lo importante es ir de a poco: “Si te lo tomás con calma, podés entrenar la cabeza para que esto sea tu nueva rutina. Así es mucho más fácil sostener el cambio a largo plazo. Despacio y con constancia se gana la carrera”.
El video de Gabbie superó los 3,3 millones de reproducciones y recibió más de 300 mil “me gusta”. Los comentarios se llenaron de agradecimientos y mensajes de motivación: “Esto me dio ganas de arrancar”, “Es el mejor video que vi”, “Cada vez que me desmotivo lo vuelvo a mirar y salgo a caminar”, fueron algunas de las respuestas de sus seguidores.@gabbierolocut Losing 90 pounds has taught me how to live a happier and healthier lifestyle ???? #weightloss #transformation #gymmotivation #weightlossmotivation #fitnessjourney ? original sound - jozu
Además, la entrenadora personal y periodista de salud Lucy Gornall sumó sus recomendaciones para quienes buscan perder peso: caminar, correr, pilates, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y entrenamiento de fuerza. “La clave es encontrar una actividad que te guste y convertirla en hábito”, sostuvo.
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